BLOG
O NAS
Dowiedz się więcej
Tak też może wyglądać kobieta po ciąży
Tak też może wyglądać kobieta zaraz po urodzeniu dziecka. ??♀️Twoje ciało zmieniało się 9 miesięcy, nie oczekuj od siebie powrotu do „formy” w...
„Jak podrosną to dopiero zobaczysz”
„Jak podrosną to dopiero zobaczysz”To słyszę od innych kobiet, matek…Moim głównym celem jest to żeby w przyszłości przyjaźnić się ze swoimi córkami!...
Rozumiem doskonale matki!
Rozumiem doskonale matki malutkich dzieci! Często kobieta kiedy rodzi dziecko swoje potrzeby odkłada gdzieś DAAAAALEKO, a szczęśliwa mama to...
Pani/Pan czy na Ty?
Pani/Pan czy na Ty?Czy jest to dla Was istotne?Moje dzieci mówią do moich znajomych na Ty, wszyscy żyją mają się dobrze. Kiedy ja byłam mała też...
Ciało potrzebuje RUCHU!
Ciało potrzebuje RUCHU!Aktywność to nie tylko ODCHUDZANIE!!!!!✅LEPSZE SAMOPOCZUCIE – pozbywasz się stresu (choćby na chwile!)✅SPRAWNOŚĆ – możesz...
Wywal wagę do kosza!
Wywal wagę do kosza!!!!Kiedy pracujesz nad zmianą sylwetki skup się na obwodach!Wchodzisz rano na wagę, a tam bez zmian?Jak można na własne życzenie...
Pij wodę!
Pij wodę słyszymy wszędzie! Tylko po co i jaką wodę wybrać? Z kranu?Mineralną?Gazowaną? Woda nie ma na celu tylko gasić pragnienie podczas na...
Efekt WOW!
Zróbcie hałas dla @marr_iikaa !!!??wytrwałość??konsekwencja‼️‼️ EFEKT WOW ‼️‼️Jeśli chcesz zmian? Zacznij zmieniać to, co wcześniej Cię...
Jeśli coś nam nie pasuje, to trzeba o tym mówić!
Chcę pokazać swoim dzieciom, że jeśli coś nam nie pasuje trzeba mówić o tym GŁOŚNO.Uczę je wyznaczać swoje granice ( bo mają do tego prawo !!!Moje...
Mamy już 10 tysięcy!
Jest Was ponad 10 tysięcy. ?Jestem z siebie dumna, że powoli, ale KONSEKWENTNIE dążę do celu. Po co to robisz?Nie szkoda Ci czasu?I tak Ci się nie...
Czy dbanie o siebie naprawdę jest takie trudne?
Nigdy nie rozumiem ludzi, którzy wmawiają sobie, że dbanie o siebie jest trudne i czasochłonne.Wystarczą chęci! ( i tu chyba jest największy...
Uważaj na słowa!
Waż słowa szczególnie w obecności dzieci!Moje córki nigdy nie usłyszą, że mówię o sobie:JESTEM GRUBAJESTEM BRZYDKAJESTEM BEZNADZIEJNAJESTEM DO...
Forma do lata!
Forma do lata? Tylko, że lato już jest i co teraz? Zamiast skupiać się na tym czego nie lubisz w swoim Ciele, skup się na tym co lubisz! Ja...
Rzeczywistość vs Instagram
U mnie znajdziecie wszystkie wersje!Nie mam problemu pokazać się rozczochrana i bez makijażu bo totalnie nie interesuje mnie ocena innych ludzi. Po...
Moje największe marzenie
Dziś zdradzę co jestem moim największym marzeniem… Moim największym marzeniem jest abym w przyszłości przyjaźniła się ze swoimi córkami i doskonale...
Bycie matką to także ciemna strona medalu.
Wkurza mnie to, że nikt o tym głośno nie mówi.Bycie matką to także ciemna strona medalu, dziś nasze święto dlatego o tym napiszę. Od kobiet oczekuje...
Jestem dumna z siebie!
To moja duma, to moje szczęście, to moja ciężka praca, że mogę tu być… Czy nie powinnam aby zachować tego tylko dla siebie? Czy aby nie sprawię...
Czas i tak upłynie
Czas i tak upłynie, to od Ciebie zależy jak go wykorzystasz… Bo dzieci…Bo po dzieciach...Bo praca…Bo w moim wieku… Ile można sobie tak wmawiać? ?...
Nasze dzieci tzn moje i jego!
Strasznie mnie denerwuje, kiedy słyszę „Aga jakiego Ty masz super męża, jak on Ci pomaga przy dzieciach". POMAGA? To są nasze dzieci tzn moje i...
Kiedy jesteś na diecie możesz jeść burgery.
Kiedy jesteś na diecie możesz jeść burgery.Pamiętajcie, że najważniejszy jest deficyt kaloryczny, ALE ważne jest też ZDROWIE! Dlatego też zwracajcie...
Jestem szczęśliwa, zdrowa i czuję, że to mój czas.
Dziś czuję się ze sobą najlepiej!Jestem szczęśliwa, zdrowa i czuję, że to mój czas. Jestem trenerką personalną, która przeszła długą drogę do...
Dbam o siebie!
Dbam o siebie z myślą o moich córkach! Co w mojej ocenie znaczy "dbam o siebie"? Regularnie ćwiczę, żeby mieć kondycję do zabawy z nimi.Jem zdrowo,...
Jestem szczęśliwa, kiedy wychodzę z domu
Jestem szczęśliwa kiedy wychodzę z domu, mogę poznawać nowych ludzi i nowe miejsca. Kiedyś nie byłam, aż tak pewną siebie osobą jaką jestem dziś…...
Czy każda kobieta to kura domowa?
Sexy mama vs mama Czy każda kobieta to kura domowa? Niby to oczywiste, ale ciągle wiele osób uważa, że jeśli decydujesz się na dzieci powinnaś...
Czy na pewno przykładasz się na 100%?
Strasznie się cieszę, że mogłam poznać te wszystkie osoby ?@annalewandowskahpba@chodakowskaewa@shaunt Często spotykam się z takimi twierdzeniami :...
Zmień nastawienie do swojego ciała
Dziś słyszę "jak Ty to zrobiłaś?".Kiedyś słyszałam "po co to robisz".Bez przesady, nie jesteś gruba.Zjedz to, przecież nie można sobie wszystkiego...
Dystans do siebie
Co inni powiedzą? Co inni pomyślą?Będą się z Ciebie śmiać? I super!!! Tylko, że totalnie mnie to nie obchodzi! Czy tak mam od zawsze? NIE‼️‼️‼️‼️...
Wzięłam udział w produkcji serialu GLINIARZE
Od zawsze marzyłam o planie telewizyjnym i spełniłam swoje marzenie!Bo marzenia są do spełniania!!!Wzięłam udział w produkcji serialu GLINIARZE.Rola...
Ty decydujesz na co masz czas
Stoimy zawsze obok, nigdy jeden za drugim! Kris, prywatnie mój mąż, zawodowy żołnierz, trener personalny, lat uwaga 48, ojciec dwóch córeczek, doba...
Czy matce wypada być sexy?
Gdy kobieta zostaje matką nadaje się tylko do garów. Czy matce wypada być sexy? Często słyszę :„Boże jak ona się ubrała" „Jaki przykład ona daje...
Jest cała masa powodów by się ruszać
Chcesz być chuda to ćwicz, ale czy sport jest tylko dla osób, które chcą zmienić sylwetkę ?NIE!!!!To swobodne zawiązywanie butów!To wejście na 4...
Dzień kobiet
Z okazji dnia kobiet życzę nam kobietom więcej życzliwości wobec siebie, mniej oceniania, mniej wbijania sobie szpili z uśmiechem na ustach, mniej...
Nie zmuszaj się do jedzeni
Zjedz wszystko, bo inni nie mają w ogóle jedzenia! To prawda, na świecie wiele ludzi nie ma co jeść, ALE…No właśnie, ale.Jeśli nie masz ochoty na...
Nie oceniaj, nie krytykuj, pomagaj!
Mój mąż jest żołnierzem…Poziom mojego stresu jest ogromy i staram się z nim radzić tak jak umiem… Mam małe dzieci i dla nich chcę być w dobrej...
Oczekujesz zmian? To zacznij coś zmieniać!
Czy też masz wrażenie, że fit osobom, które dbają o to co jedzą, kiedy jedzą, ile piją wody oraz nie korzystają z używek - krótko mówiąc prowadzą...
W moim wieku metabolizm zwalnia?
W moim wieku metabolizm zwalnia dlatego nie mogę zmienić swojej sylwetki. Kiedy to słyszę od razu zadaję serię pomocniczych pytań. Okazuje się, że w...
Czy na obu zdjęciach jestem szczęśliwa?
Czy na obu zdjęciach czuje się dobrze? ? NIE!!! W pierwszej ciąży przytyłam na WŁASNE ŻYCZENIE 19 kg.. Jadłam co chciałam , ile chciałam i kiedy...
Prezent walentynkowy
Już niedługo święto zakochanych…❤️❤️❤️ Czekoladki, kolacyjki, biżuteria… SUPER ❤️ Ale może tym razem podaruj bliskiej Ci osobie coś innego? Z okazji...
Co wspólnego ma makijaż i aktywność fizyczna
Co wspólnego ma makijaż i aktywność fizyczna… Na co dzień mój makijaż praktycznie nie istnieje (choć jak widać na zdjęciu chyba jednak powinnam)....
Jak często rezygnujesz z badań krwi?
Jak często rezygnujesz z badań krwi bo nie chcesz stać w kolejkach... Jakiś czas temu pokazywałam Wam, że jest opcja robienia badań w DOMU!Ta usługa...
Body positivity
Body positivity czy to aby nie kolejna wymówka? Widzisz na zdjęciu 7 kobiet, każda inna, każda mądra, każda z inną historią… każdej z nich powtarzam...
Mama vs SEXY mama
Mama vs SEXY mama ? ZDROWIE FIRST‼️‼️ Reszta przychodzi sama! Na wszystko potrzeby jest czas‼️Na pierwszym zdjęciu Pola ma 4 miesiące, drugie...
Nie wypada w Twoim wieku! Słyszeliście to kiedyś?
Ciekawa jestem kiedy „połykamy tego kija" i jesteśmy tacy poważni! W moim życiu najważniejszy jest DYSTANS! I tego samego wam życzę ❤️Jeśli...
Baby, ach te baby…
„Baby, ach te baby…" Jesteście dla siebie zbyt surowe‼️‼️‼️ Za grube, za chude, za stare, za brzydkie…Chciałabym jak „ona”... Ona ma piękne nogi.Ona...
Dziś inwestujemy w starość
Body positive, choroby (oczywiście nie piszę o skrajnie ciężkich przypadkach‼️) Dzieci, praca… czy może jednak zwykłe lenistwo? Szykujesz się do...
Czy waga jest tak istotna?
Jak myślisz? Kiedy mam 164 cm wzrostu, wyglądam jak wyglądam ( patrz zdjęcie ) jaka moja waga byłaby ok?Kto właściwie powinien o tym decydować?Mam...
Jak powinien wyglądać trener personalny?
Nie mam ciała idealnego jak na trenera personalnego przystało! ( choć co to właściwie znaczy i kto to ustala)Z moim ciałem raczej nie wystąpię na...
Pamiętaj również o sobie
Kiedy kobieta staje się matką mam wrażenie, że już po niej…Nasze społeczeństwo uważa, że dzieci są najważniejsze.To prawda tylko, że kobieta jest...
Pozytywne nastawienie na 2022
Jesteś tu od niedawna? A może trochę dłużej? Niezależnie od tego stuknij dwa razy w zdjęcie jeśli jesteś aktywnym człowiekiem ! Od wielu lat zajmuję...
Jestem optymistką pełną mocy, siły i energii!
Od kilku dni moje dzieci są chore i też tak sobie leżymy , ale już bez okularów i bez bikini.Oczywiście, że wolałabym spędzić ten czas inaczej , ale...
Motywacja na rok 2022!
Moja fryzura odzwierciedla rok 2021!Bywało różnie… , ale zawsze staram się szukać pozytywów. Niech 2022 rok będzie INNY! Życzę Wam dużo wiary w...
Od jakiego rozmiaru jest się „grubym”?
Kogo widzisz na zdjęciu?Przedstawię się.Jestem Agnieszka Kaczor, mama dwóch córek, żona i trenerka personalna w jednej osobie.Kiedyś każdy wyjazd na...
Nie oczekuj zmian siedząc w domu na kanapie
Kiedyś moim wielkim kompleksem były… zęby (i wiele innych rzeczy, kiedyś opowiem)Do zdjęć uśmiechałam się dyskretnie żeby nikt ich nie zobaczył,...
Chips z boczku
Chips z boczku!Wiesz ile czasu potrzebujesz aby go spalić?Ja nie wiem i totalnie mnie to nie obchodzi!!!Był pyszny , był przy zupie to go...
Zdarzyło Ci się kiedyś porównać do kogoś?
Zdarzyło Ci się kiedyś porównać do kogoś? Chyba znam odpowiedz…Kogo widzisz na zdjęciu?Bo ja widzę dwie zupełnie INNE kobiety!Jedna blond, druga...
FASTFOODY – jak ja to widzę
Wystroiłam się do BURGER KING Tak to ja która dba o zdrowie.Zdrowo się odżywia, pije regularnie wodę, dużo wody około 3 litry codziennie i czasami...
Morsuj z nami!
Do tej pory spotykałyśmy się 3 razy w tygodniu na treningu.Od zeszłej niedzieli będziemy spotykać się dodatkowo na MORSOWANIE!!!Co to były za...
Speedfit – Agnieszka Kaczor
Cześć! Nazywam się Agnieszka Kaczor!Jestem mamą dwóch córeczek, trenerem personalnym, właścicielką studio treningowego SPEED FIT, żoną.Czy mi się...